[...] prostu użyj ich jeżeli pojawi się problem. Kiedy skończymy swój cykl zawsze powinniśmy zacząć PCT aby przywrócić produkcjie naturalnego testosteronu. To pozwoli zatrzymać ci mase którą zbudowałeś. W jaki sposób się postępuje zależy ściśle od używanych sterydów. Jeżeli używaliśmy sterydów doustnie PCT powinna zacząć się odrazu, nawet w ostatnim [...]
[...] SIŁOWE: -klata:220 -martwy ciąg:300 -przysiad:280 W zalozeniu chce brac tylko 3-4 jednostki po treningu i teraz nasowaja sie pytania: Czy na insie mozna zbudowac sucha mase miesniowa, bez zbednego fatu? Jak ulozyc diete, znajomy cukrzyk podpowiedzial mi zeby unikac tluszczy na kilka godzin przed i po podaniu insy. Czy dokladac cos do tego [...]
Na mase wole robic trening od konca. A ze jestem silny jak na wage to nie znaczy ze zle radze na mase, bo sam cwicze mase i rosnie, tyle ze sila bardziej. Ale to takie cialo... Wg mnie jezeli w danym cyklu zrobie odpowiednie cw to dobrze, ale robiac zle cw w nast cyklu robie zle bo nic nie zyskuje, i dlatego wole manipulowac kolejnoscia cwiczen. [...]
Hekade - spoko, rozpisze pare rzeczy nie długo Kulturysta94 - na fc24 nie byłem z rok czasu, wiec bywałem tam jak byłem mały i tłusty %-) kuchazz - nie wiem czy skopiowałeś czy usuneli Ci komentarz na "no cardio". To ciekawe zagadnienie i gdyby nie to że naprawdę nie mam czasu głównie przez pracę i MPJ jutro. Ale jestem zdania że tłuszcze na pewno [...]
[...] od lat na kursach w różnych miastach i jestem w stanie w to uwiezyć bo sam znam dobrze chłopaka który cały rok jest mega suchy, startuje w klasyku. Po rekducje wszedł na mase ale waka uciekała. Wyobraźcie sobie że chłop 85kg je 800g ww, 200g białka i 100g tłuszczy i waga nadal ucieka. Bedą na normalnych dawkach dwóch postawowych środków. [...]
Jeszcze mam do Ciebie takie pytanie dotyczące białka i rewolucji żołądkowych. Mam problemy z brzuchem od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I [...]
Jeszcze mam do Ciebie takie pytanie dotyczące białka i rewolucji żołądkowych. Mam problemy z brzuchem od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I [...]
Krzychu - wielokrotnie pisałeś, że wieksza liczba powtórzeń w serii (12, 15 i więcej) jest (przynajmniej w Twoim przypadku) w treningu na masę skuteczniejsza niż typowe 6 - 8 powtórzeń. Jednocześnie na pytania niektórych forumowiczu, czy lepiej robic na drążku więcej powtórzeń z ciężarem własnego ciała czy dowiesić dodatkowe obciążenie do pasa i [...]
Pewnie ,że każdemu się ten trening nie spodoba-jest męczący i objetościowy. To nie jest też trening typowy na masę ale na masę jakościową i gęstość mięśni. Wason to typowy siłacz-trochę więcej powtórzeń to już nie dla niego :) Ale często wiele osób wychwala sylwetki z lat 70',80.90' -a wtedy się tak cieżko i objętościowo trenowało. Ale uważam,że [...]
[...] w dzienniku przypomniałem sobie metode Denisa James'a MTUT, którą kiedys próbowalem na wycince ale ze względu na słabszą regeneracje w tamtym okresie miałem zostawić to na mase i ... zapomniałem %-) ) 5s 3sek faza ekscentryczna i 6sek koncetryczna 6p + 6-8p dynamicznych - Uginanie podudzi siedząc 5s 20,15,10, rest pause -> 10+max+max - 2 takie [...]
Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ja tu na forum widziałam już sporo osób, które nie mogły [...]
Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ok, może się da. Jak się dopiero zaczyna lub wraca po długim [...]
1. Zamiast zapisać się na boks teraz to odkładasz to na później. To podstawowy minus. Na boskie wszystkiego Cię nauczą. Wyjdą Twoje słabe strony i będziesz nad nimi pracował. Mógłbyś także poprosić trenera o jakiś plan. On znając Ciebie zrobi to o niebo lepiej niż Ty sam z pomocą internetowych ekspertów którzy Cię na oczy nie widzieli. 2. Teraz [...]
Drogi FairDo, piszesz, że chodziło Ci o konstruktywną krytykę, a nie o atak - ale odniesione przeze mnie wrażenie jest nieco inne. Pozwól, że podeprę się Twoimi wypowiedziami: "Wybacz, ale to jest KIT!!" "Wybacz, ale wypisujesz brednie!" "Takie brednie wypisywane były przez "praktykantów" z lat 70 i 80ych, kiedy [...]
[...] napedowa na kole ale zmiejszaja sie obroty lub oslabia nam sile napedowa na kole ale zwiekszaja sie obroty-i tez nieprawda jest ,ze ta sila jest taka sama bez wzgledu na mase(fizyka I gimnazjum-dzial maszyny proste i wektory).interesuje nas sila wyjsciowa-czyli naszych nog dzialajaca na pedaly. rozpatrujemy nacisk jednej nogi na pedal przy [...]
Miły Rzeczywiście jak podjadłeś to lepiej to wygląda, przynajmniej na tych zdj :) Kwestia światła, ujęcia. Jak będę mieć fotki ze sceny to sam porównam bo w czasie zawodów ciężko się obiektywnie ocenić. Patrzysz i mówisz jest dobrze, zachwile patrzysz i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta [...]
Szczerze jak pytasz o coś takiego to stanowczo za wcześnie na towar. Pytanie jest z serii co lepiej na masę gainer czy carbo z białkiem? Bardziej prostego cyklu niż prop przez 8tyg nie ma(no chyba że meta przez 4tyg) to i najprostszy najzwyklejszy schemat odblodu wystarczy. Zjedz liścia po tab dziennie wieczorem i tyle. Poza tym jak nie masz kasy [...]
Po czym stwierdzasz że metabolizm zwolnił? apetyt to żaden wyznacznik metabolizmu. Moja babcia ważyła 120kg przy 160cm, nie ruszała się całymi dniami, a jak zasiadła do jadła i jej smakowało wiesz mi że wciągnęła na raz tyle co adkens przez cały dzień Więc nie wiem stwierdziłeś że metabolizm zwolnił bo przechodzą na masę ZAWSZE przyspiesza, czasem [...]
Nie. Poza tym na masie produkujesz wiecej hormonów tarczycy niz oo pewnym czasie na wycince. Dwa nie kumam "i takiej ilości cardio". Jak bym robił 30min zwykły aerobów to spalił bym 200-300kcal, równie dobrze mogę ich nie robić a jeść 200-300miej kcal lub robić i jeść wiecej o te 200-300kcal. Przeciez cardio w postaci 30min aerobów(co innego [...]
CLOMID vs NOLVADEX (art)
